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吃杏仁真的可以減肥嗎?

作者:侯曉飛   發(fā)布日期:2025-04-10 14:24:16   關(guān)注次數(shù):250


??抗氧化物通過保護(hù)*細(xì)胞不受破壞,達(dá)到減緩衰老和部分慢性病發(fā)展的目的。抗氧化物同樣可以有助于保護(hù)人們抵抗由于生活方式、空氣污染和間接吸煙造成的緊張和有害沖擊。杏仁是維生素E的極佳來源,維生素E是最有效的天然抗氧化物之一。所以說杏仁有很強(qiáng)的抗氧化作用。

??杏仁不僅不含膽固醇,而且,在保持膳食平衡和健康生活方式的前提下,杏仁中含的高不飽和脂肪酸可以起到降低低密度脂蛋白(又稱壞膽固醇)的作用。保持健康的膽固醇水準(zhǔn)對(duì)于心臟整體健康和減少心血管患病危險(xiǎn)十分重要。

??杏仁中所含的脂肪并非必然導(dǎo)致體重增加,對(duì)你的身體有好處,使你不需吃很多就有飽腹感。在食用杏仁的同時(shí),你能獲取很多蛋白質(zhì)和其他營養(yǎng)素。杏仁中還含有膳食纖維,很多年輕女性想要苗條的身材,那就可以選擇杏仁這樣的膳食纖維多的零食,大約23顆杏仁中就含有3.3克的膳食纖維,容易讓人有飽腹感,并可以保證*一天對(duì)纖維攝入量的要求。


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