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秋季養生有哪些?

作者:侯曉飛   發布日期:2024-10-18 08:46:33   關注次數:298


中醫認為,食五色養五臟

青、赤、黃、白、黑

“五色多巴胺”分別對應哪些食物?

又能補充哪些營養?

往下看,快來掌握知識點↓

青色入肝:宜食酸

推薦食物:青蘋果、杜仲葉

中醫的青色指的是綠色

秋季肺氣旺、肝氣弱

多食用一些青綠色食物

有助于補肝、養肝

青蘋果:青蘋果含有更多的膳食纖維、鐵和鉀元素,碳水化合物和糖較少,更具養肝的功效。此外,青蘋果含有蘋果多酚、果膠,可以保護肝臟免受自由基的侵害,減輕肝臟負擔。

杜仲葉:據研究,杜仲葉含有的杜仲苷、綠原酸、槲皮素等活性成分可以抑制脂肪在肝臟中的沉積,保護肝臟。

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青、赤、黃、白、黑

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青蘋果:青蘋果含有更多的膳食纖維、鐵和鉀元素,碳水化合物和糖較少,更具養肝的功效。此外,青蘋果含有蘋果多酚、果膠,可以保護肝臟免受自由基的侵害,減輕肝臟負擔。

杜仲葉:據研究,杜仲葉含有的杜仲苷、綠原酸、槲皮素等活性成分可以抑制脂肪在肝臟中的沉積,保護肝臟。


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