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調(diào)節(jié)血脂最好的三種堅果是哪些?

作者:侯曉飛17337431799   發(fā)布日期:2024-06-07 16:56:07   關(guān)注次數(shù):1006


1. 降低“總膽固醇”效果最好的三種堅果:第一名:開心果第二名:杏仁第三名:核桃

2. 降“低密度脂蛋白”(壞膽固醇)的三種堅果:第一名:腰果第二名:核桃第三名:杏仁

3. 降低“甘油三酯”效果最好的三種堅果:第一名:榛子第二名:核桃

因此,開心果、腰果、榛子分別是調(diào)節(jié)血脂最佳的三種堅果。此外,除了這些堅果,研究還特別推薦了“花生”,因為花生在提高“高密度脂蛋白”(好膽固醇)水平方面最有效!


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