句老話說，春吃花，秋吃果。在秋天，果子可不單單指的是水果，還有像是花生，核桃，松子，栗子，杏仁等，這樣的堅(jiān)果。吃對(duì)堅(jiān)果，同樣能起到潤燥，補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用，還能為身體補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)。比起花生，核桃等堅(jiān)果，秋天更推薦大家吃一吃杏仁，甜杏仁。我們提起杏仁都覺得苦，那是沒吃對(duì)品種，杏仁日常吃，要選甜杏仁，也叫···

現(xiàn)在，在堅(jiān)果炒貨店中，我們經(jīng)常能看到炒貨機(jī)的“身影”，其可以炒制瓜子、花生、板栗、核桃、松子、杏仁、巴旦木以及各種豆類、米類等等，一機(jī)多用，炒制范圍較廣。筆者了解到，目前市面上的炒貨機(jī)種類多樣，包括立式炒貨機(jī)、臥式式炒貨機(jī)、電磁炒貨機(jī)等。前兩款又有全電、燃?xì)庑投N，而電磁炒貨機(jī)主要是電磁加熱，炒制速···

蓮子性平、 味甘、澀，歸脾、腎、心經(jīng)，適用于腎氣虧虛．脾氣虧虛、心腎不交以及腫瘤化療患者。蓮子屬藥食兩用，其食用、藥用價(jià)值都很高，那么，蓮子的功效與作用以及食用方法有哪些呢？清熱降火蓮子能夠幫助清熱降火。特別是對(duì)于心火旺盛的人來說，吃連子能夠有效降心火、清心安神，另外對(duì)于因?yàn)樯匣鹨鸬目谏嗌徱灿泻芎谩ぁぁ?/p> 查看詳情

1，南瓜子富含蛋白質(zhì)和脂肪，這些是我們的身體必需的營養(yǎng)元素物質(zhì)。南瓜子中的蛋白質(zhì)非常的優(yōu)質(zhì)，有益于我們身體的吸收和消化，并有利于肌肉和組織的生長和修復(fù)。此外，南瓜子也是植物性蛋白的優(yōu)秀來源，對(duì)于素食者來說是一個(gè)很好的選擇。南瓜子中的脂肪是單不飽和脂肪酸，有助于維持健康的心血管系統(tǒng)，并且能提供長期的能量···

蓮子性平、 味甘、澀，歸脾、腎、心經(jīng)，適用于腎氣虧虛．脾氣虧虛、心腎不交以及腫瘤化療患者。蓮子屬藥食兩用，其食用、藥用價(jià)值都很高，那么，蓮子的功效與作用以及食用方法有哪些呢？清熱降火蓮子能夠幫助清熱降火。特別是對(duì)于心火旺盛的人來說，吃連子能夠有效降心火、清心安神，另外對(duì)于因?yàn)樯匣鹨鸬目谏嗌徱灿泻芎谩ぁぁ?/p> 查看詳情

1.提供豐富營養(yǎng)南瓜子仁含豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維，世界衛(wèi)生組織(WHO) 宣布南瓜子是獲取鋅和鎂的最佳食物之一。鋅能幫助免疫系統(tǒng)發(fā)揮正常功能，在生長發(fā)育、傷口愈合、碳水代謝和胰島素調(diào)節(jié)中發(fā)揮作用。鎂能維持神經(jīng)和肌肉功能、強(qiáng)健骨骼、提高免疫力、控制血糖水平、提高睡眠質(zhì)量。2.提供抗氧化劑抗氧化···

降低血液膽固醇水平，保護(hù)心血管健康。預(yù)防貧血，補(bǔ)充鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素。滿足人體所需的維生素E，防止細(xì)胞衰老，抗氧化。安定情緒，治療失眠，增強(qiáng)記憶力。保持皮膚水分，抵抗紫外線和外界污染。葵花籽可以生吃或熟吃，但都要注意適量。生吃葵花籽可以驅(qū)蟲潤腸，熟吃葵花籽可以補(bǔ)虛降血脂。葵花籽油可以用于烹調(diào)或涼···

栗是我們?nèi)粘Ｉ钪泻艹Ｒ姷囊环N食物，板栗中含有豐富的礦物質(zhì)、維生素、不飽和脂肪酸等營養(yǎng)物質(zhì)，并且其中含有豐富的淀粉酶等營養(yǎng)物質(zhì)。板栗是一種很好的保健食品，但是需要我們?nèi)フ_的食用。現(xiàn)在就一起來了解一下板栗怎么做好吃又營養(yǎng)豐富。??板栗中含有豐富的礦物質(zhì)，其中鉀是相當(dāng)豐富的，還含有鎂、鐵等多種營養(yǎng)元素···

堅(jiān)果籽類是名副其實(shí)的“營養(yǎng)寶庫”——*脂肪含量為35%~80%，其所含的脂肪酸以亞油酸和油酸等不飽和脂肪酸為主；*蛋白質(zhì)含量多在12%~36%，是植物性蛋白質(zhì)的重要補(bǔ)充來源；*鐵、鋅、鈣、鎂、鉀等各種礦物質(zhì)含量突出，是多種微量元素的良好補(bǔ)充來源；*維生素E和B族維生素含量較高，在植物性食物中屬于佼佼者……堅(jiān)果籽類的營養(yǎng)···

核桃，這個(gè)小小的果仁卻擁有著令人驚嘆的多功能和營養(yǎng)價(jià)值。無論是作為零食、烘焙配料，還是加入主食或沙拉，核桃都能為你帶來豐富的味道和健康益處。本文將深入探索核桃的世界，分享其歷史、種類、營養(yǎng)價(jià)值以及使用方法，讓您了解這種美食寶藏的全部魅力。營養(yǎng)價(jià)值盡管核桃小巧，但它們卻是一種營養(yǎng)價(jià)值很高的食品。核桃富···